Min egen erfaring med at sove med tapen
Jeg har nu i en uges tid sovet med tape for munden, for at se, hvilken effekt det har på min søvn. Jeg føler mig nemlig oftest ikke udhvilet, selv efter 8 timers søvn.
De første par nætter vågnede jeg en del gange og sov mere uroligt, da jeg nok lige skulle vænne mig til at have tapen for munden. Jeg oplevede dog ikke at tage tapen af midt om natten, som godt kan være tilfældet for mange i starten.
Efter 3-4 dage kunne jeg begynde at mærke, at min søvn blev mere rolig og dyb. Efter 7 dage med tapen for munden om natten, føler jeg mig også mere udhvilet, når jeg vågner og har ikke tørhed i munden mere.
Måske tænker du, at det lyder ubehageligt med tape for munden
Men for de fleste er det en mental blokering, og du vil hurtigt vænne dig til det.
Er du ikke god til at trække vejret ind gennem næsen i løbet af dagen, kan du starte med at øve dig på det der, inden du prøver at sætte tape for munden.
Du kan også sætte tapen på munden 15 min. før sengetid, så du bliver mere fortrolig med det.
Er du tilstoppet i næsen, kan det selvfølgelig være svært at få plads til luften gennem næsen. I stedet for at bruge en næsespray, som ikke er så godt til dine slimhinder, kan du i stedet benytte nogle akupressurpunkter, og dermed løsne op og booste dit immunforsvar. Se hvordan i videoen her: Sådan slipper du af med forkølelse
Jeg har brugt en 3M Micropore tape, som jeg har købt på apoteket. Den er hudvenlig, så du kan sagtens have den på hele natten.